|
|
14-10-08, 17:07
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם הוא מרמה אז גם הוא מרמה? http://www.youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI |
|
|
|
|
14-10-08, 17:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
[quote=The Sun;672264]ממש לא מרמה, הוא מושך עם הגב בהתחלה ומשלים תנועה עם היד. תנסה אתה להקפיץ דאמבל של 63 קילו, זה לא כזה פשוט.
been there done that אם כי לא בטווח חזרות הזה. הציטינג הוא גם בטווח התנועה המוגבל, עקב הזווית הכהה שהגב יוצר עם הריצפה\ספסל. |
|
|
|
|
14-10-08, 17:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר ל-Yates rows, תרגיל לא משהו. |
|
|
|
|
|
14-10-08, 17:46
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תאמר את זה לדוריאן  וכן הבחור בסירטון השני באמת חתיכת בן **** משוגע. יאללה זזתי לאירובי (ברגע שאני אצליח לקום מהכיסא, דדליפט רומני ****** מאתמול) |
|
|
|
|
|
14-10-08, 23:43
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
איזה גרזן!  כמה אני אוהב את התרגיל הזה... (תודה קורן) (הקרדיט לו כי הוא כתב לי את התוכנית אימונים)
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-10-08, 01:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-08, 01:20
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-10-08, 01:25
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לך תדע, חשבתי שיש פה פלישה ויקינגיט |
|
|
|
|
|
15-10-08, 01:36
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כוסיות  ושומעי מזרחית ... (לא בקטע גזעני פשוט ויקינגים לא שומעים מזרחית)
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-10-08, 01:53
|
#10 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
