הייתי משנה את הסדר ל:
סקוואט, לאנג'ים, מקבילים,שכיבות רחבות,מתח רחב,פשיטות גו , כתפיים,מתח לפנים, שכיבות צרות ובטן אוקיי תודה
בסקוואט נראה לי יהיה לך קל אתה צודק, ניסיתי לעשות את זה ובאמת היה קל, יש דרך להקשות בלי להוסיף משקל (כי אין בתיק עוד מקום לספרים..)
13-10-08, 16:05
תצוגה עם הדגמה
