ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-10-08, 13:41   #1
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי giladbr צפה בהודעה
הבנתי תודה. יש לי עוד שאלה:
בכפיפות בטן אני עושה 3 סטים של 15 חזרות כל אחד, זה די קל לי, יש דרך להקשות? אני מתכוון, לעשות אותם לדוגמה ממש לאט זה יותר טוב? ו/או להוסיף משקל זה אפשרי (אם כן איך)?

תודה.
להוסיף משקל
את הירידה לעשות ממש איטית
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-08, 13:51   #2
giladbr
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 22
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3 צפה בהודעה
להוסיף משקל
את הירידה לעשות ממש איטית
1. איפה אני שם את המשקל? על הבטן?
2. כמה עולים? צריך לגעת עם המרפקים בברכיים?

תודה.
giladbr מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-10-08, 13:52   #3
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי giladbr צפה בהודעה
1. איפה אני שם את המשקל? על הבטן?
2. כמה עולים? צריך לגעת עם המרפקים בברכיים?

תודה.
אפשר להרים את הידיים קדימה ולהחזיק במשקולת או להצמיד את המשקולת מאחורי הראש.
לא צריך לעלות כל-כך גבוה להתחיל מזווית 30 מעלות מהריצפה ולעלות עד 60.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:36.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים