תוספת משקל בשכיבות סמיכה.

giladbr · 13-10-08, 14:37

הבנתי תודה. יש לי עוד שאלה:
בכפיפות בטן אני עושה 3 סטים של 15 חזרות כל אחד, זה די קל לי, יש דרך להקשות? אני מתכוון, לעשות אותם לדוגמה ממש לאט זה יותר טוב? ו/או להוסיף משקל זה אפשרי (אם כן איך)?

תודה.

HardCor3 · 13-10-08, 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי giladbr

הבנתי תודה. יש לי עוד שאלה:
בכפיפות בטן אני עושה 3 סטים של 15 חזרות כל אחד, זה די קל לי, יש דרך להקשות? אני מתכוון, לעשות אותם לדוגמה ממש לאט זה יותר טוב? ו/או להוסיף משקל זה אפשרי (אם כן איך)?

תודה.

להוסיף משקל
את הירידה לעשות ממש איטית

giladbr · 13-10-08, 14:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

להוסיף משקל
את הירידה לעשות ממש איטית

1. איפה אני שם את המשקל? על הבטן?
2. כמה עולים? צריך לגעת עם המרפקים בברכיים?

תודה.

HardCor3 · 13-10-08, 14:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי giladbr

1. איפה אני שם את המשקל? על הבטן?
2. כמה עולים? צריך לגעת עם המרפקים בברכיים?

תודה.

אפשר להרים את הידיים קדימה ולהחזיק במשקולת או להצמיד את המשקולת מאחורי הראש.
לא צריך לעלות כל-כך גבוה להתחיל מזווית 30 מעלות מהריצפה ולעלות עד 60.

13-10-08, 14:37	#1
giladbr חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של giladbr הודעות: 22	הבנתי תודה. יש לי עוד שאלה: בכפיפות בטן אני עושה 3 סטים של 15 חזרות כל אחד, זה די קל לי, יש דרך להקשות? אני מתכוון, לעשות אותם לדוגמה ממש לאט זה יותר טוב? ו/או להוסיף משקל זה אפשרי (אם כן איך)? תודה.