רעב ושובע

[Rendi Orton]

תגיד משה,צריך לאכול פחמימות מורכבות שעתיים לפני אימון או שזה לא קריטי? כי שמעתי בכמה מקומות שזה לא קריטי..

[The Sun]

פורסם במקור על ידי rendi orton

תגיד משה,צריך לאכול פחמימות מורכבות שעתיים לפני אימון או שזה לא קריטי? כי שמעתי בכמה מקומות שזה לא קריטי..

oh no, not again!

כמה פעמים אפשר לדון על זה? תכניס את הסה"כ קלורי היומי ותאכל מתי שבזין שלך, רק תדאג לאכול פחמימה זמינה אחרי האימון.
אני אוכל את הארוחה שלי לפני האימון 8 שעות לפני בימים מסויימים., בימים אחרים 3-4 שעות לפני.

[Bono]

פורסם במקור על ידי The Sun

oh no, not again!

כמה פעמים אפשר לדון על זה? תכניס את הסה"כ קלורי היומי ותאכל מתי שבזין שלך, רק תדאג לאכול פחמימה זמינה אחרי האימון.
אני אוכל את הארוחה שלי לפני האימון 8 שעות לפני בימים מסויימים., בימים אחרים 3-4 שעות לפני.

ואתה לא מפרק שריר?!!!!!!!!!!!1111 אחד אחד
חח סתם אבל איך אתה לא מת מרעב אחרי פאקינג 8 שעות?

[The Sun]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

ואתה לא מפרק שריר?!!!!!!!!!!!1111 אחד אחד
חח סתם אבל איך אתה לא מת מרעב אחרי פאקינג 8 שעות?

מתרגלים, תאכל הרבה לפני ה8 שעות ותראה שאתה לא כזה רעב.

שמע מה קרה לי היום:
אכלתי אתמול ב10 בלילה ארוחת ערב והלכתי לישון, כיוונתי שעון מעורר ל6:15 כדי להגיע לצבא ב7:20.
שכחתי להפעיל את השעון המעורר והלכתי לישון.
התעוררתי ב6:50 ביקיצה טבעית, הסתכלתי על השעון והתחלתי לקלל את העולם ואת אמא של השעון.
הלכתי להשתין, לשים עדשות מגע וללבוש מדים, שתיתי כוס חלב עם חצי סקופ בשביל הטעם ולא למות מרעב והלכתי לצבא.
עד 15:00 לא אכלתי כלום, והשלמתי את כל הערכים ב2 ארוחות (צהריים וערב)

מתרגלים, רעב זה בראש.

[Bono]

פורסם במקור על ידי the sun

מתרגלים, תאכל הרבה לפני ה8 שעות ותראה שאתה לא כזה רעב.

שמע מה קרה לי היום:
אכלתי אתמול ב10 בלילה ארוחת ערב והלכתי לישון, כיוונתי שעון מעורר ל6:15 כדי להגיע לצבא ב7:20.
שכחתי להפעיל את השעון המעורר והלכתי לישון.
התעוררתי ב6:50 ביקיצה טבעית, הסתכלתי על השעון והתחלתי לקלל את העולם ואת אמא של השעון.
הלכתי להשתין, לשים עדשות מגע וללבוש מדים, שתיתי כוס חלב עם חצי סקופ בשביל הטעם ולא למות מרעב והלכתי לצבא.
עד 15:00 לא אכלתי כלום, והשלמתי את כל הערכים ב2 ארוחות (צהריים וערב)

מתרגלים, רעב זה בראש.

חחח איזה מבאס ,אם זה קורה לי אני מדלג על שעה בבית ספר שיזדיין העולם אני יאכל חחח
תאמת אני מי מכיך לי סנדויוצים ערב לפני ושם במקרר , קם בבוקר אוכל ש"ש והולך...

[The Sun]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

חחח איזה מבאס ,אם זה קורה לי אני מדלג על שעה בבית ספר שיזדיין העולם אני יאכל חחח
תאמת אני מי מכיך לי סנדויוצים ערב לפני ושם במקרר , קם בבוקר אוכל ש"ש והולך...

עשיתי את זה תקופה ארוכה, עד שנמאס לי לאכול לחם עם פסטרמה וטחינה ונשבר לי הזין מלהכין סנביצ'ים. עד מתי?

[Bono]

פורסם במקור על ידי the sun

עשיתי את זה תקופה ארוכה, עד שנמאס לי לאכול לחם עם פסטרמה וטחינה ונשבר לי הזין מלהכין סנביצ'ים. עד מתי?

חחח אני דופק בלחם מלא גבינה 3 אחוז וירקות ובפיתה חביתה עם ירקות ועריסה (חריף) ואם יש צוך אז גם פרי
אז מה, אתה לא אוכל בצבא? אלא רק בבוקר וובערב ?(לאחר האימון אני משער)