|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 14:40
|
#12 |
|
Banned
|
יש כמה סוגי חתירות, כולן מבוססות על אותה התנועה וכולן מצויינות לגב, כתף אחורית, ידיים ואמות.
Bent over Barbell row http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html בעברית קוראים לזה חתירה בהטיית גב יד-יד\מסור - Bent over Dumbell row http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html T-bar row http://www.youtube.com/watch?v=8sdt71w-320 http://www.youtube.com/watch?v=nPcJrUt105U בכללי אני מציע לך על כל תרגיל שאתה לא בטוח או יודע לבצע כמו שצריך פשוט להכנס ליוטיוב, שכיום זה המקום הכי טוב ללמוד ממנו תרגילים. |
|
|
תצוגה בשכבות