|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-08, 19:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני פשוט עושה בטן רגיל 15 חזרות על ספה ולא מסתבך אבל יש כל מיני תרגלים אם אתה רוצה להסתבך..
שכיבה על ספה עם התחת קצת בחוץ והרמה למעלה- תרגיל חייתי אתה לא נושם בטן בשיפוע חיובי/רגיל יש עוד חארטה אבל סה"כ כל תרגיל לבטן הוא טוב. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
