הדרך שבה אתה מסתכל על כל תהליך הגדילה הוא שגוי מאוד לדעתי, בצורה מאוד טיפוסית לכל התחום הזה.. העבודה שלך לא צריכה להיות מבוססת על הפרדה של כל השרירים השונים, ואז בחינה של מה לדעתך צריך לגדול יותר ומה פחות ובהתאם להתאמן. אתה צריך להשקיע בללמוד את התרגילים הגדולים באינטנסיביות שתפיק מספיק גירוי בשביל היפרטרופיה, בצורה שתוכל להתאושש ממנה כדי לעשות את זה שוב כמה ימים אחרי, תוך כדי שאתה במאזן קלורי חיובי. זו הדרך הכי יעילה ומהירה ולגדול ולהתחזק ולהמשיך לרמה מתקדמת. אם תעשה את זה, אתה תגיע לרמה הבאה עם בסיס טכני, כשהמערכות שלך מכירות את התנועות ואת המאמץ, ויהיה לך קל גם להמשיך הלאה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
09-10-08, 18:30
תצוגה עם הדגמה
