|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-08, 13:58
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
צריך להסתכל פחות על עמידה ישיבה לעומת עקומת אורך מתח ,שזה אומר מצב מאורך או מקוצר של ראשי השריר...ולגוון בזה
אני עושה פולי תחתון בעמידה עם מוט, וספסל כפיפות מרפקים עם משקולות בשיפוע לאחור שבזה השריר במצב מוארך יותר ממצב רגיל של כפיפת מרפק |
|
|
תצוגה בשכבות