|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-08, 08:34
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
סתם נשתף אתכם בתפריט ליום כיפור...
אז ככה,בבוקר אני לא אוכל פחמימה למה? אם אני לא אוכל בבוקר פחמימה אין לי רעב במשך כל היום. בוקר - גביע קוטג' 1/2% +מלפפון ירוק לפני האימון- כוס קפה שחור אחרי האימון - סקופ חלבון שעה לאחר האימון - 30 ג' פייבר 1 + יוגורט 0% ארוחה מפסקת - 0.5 ק"ג אורז + 400 ג' חזה עוף + כף שמן זית+סלט+כף טחינה+80 ג' שיבולת שועל. במהלך האימון - 3-4 כוסות תה ירוק + 6 כדורי אומגה 3 + מולטי ויטמין ערכים קלוריות : 2127 פחמימות : 235 חלבון:185 שומן:50 |
|
|
|
08-10-08, 08:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 חחח חצי קילו אורז ד.א למה אתה מתאמן היום? לא עדיף לתת לגוף מנחה לפני הצום?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
08-10-08, 08:46
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
צריך לעשות אימון וחוץ מזה אמא מנקה את הבית שלא תשאב אותי  |
|
|
|
|
|
08-10-08, 09:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 )תגיד אחי אתה יודע כבר לאן אתה מתגייס? מה תעשה עם כל הקטע של האימונים והתזונה ?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
08-10-08, 09:21
|
#5 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
בקשר לאימונים,ננסה להתאמן ואם לא ילך אז נדחה את זה קצת בסופו של דבר יש בחיים סדר עדיפויות ,אבל תזונה אני אשמור. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
