|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-08, 18:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב אם אני לא טועה מספר החזרות אמור להיות גדול יותר והמשקלים נמוכים יותר.
ולפי דעתי כדאי להחליף את השרירים בשביל שהטרפזים יהיו עם הגב,והיד האחורית עם הקדמית...כנ"ל לגבי a ו-c,להוןסיף את הכתפיים עם הרגליים ולהשאיר את החזה לבד... אבל כדאי לך לחכות לעוד תגובות בשביל עוד דעות. |
|
|
|
05-10-08, 22:07
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בחיטוב תעשה fbw. בחיטוב צריך תדירות גבוהה לגירוי של השריר בשביל לשמור עליו בצורה יותר טובה.
המאמר שקראת בטח מתייחס לשלבים היטותר מאוחרים של החיטוב, שבו יש לך ממש מעט פחמימות וקשה לו לעמוד בעומסים של סטים כבדים של כוח |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
