|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() מה מה זה משנה?! אם אתה עושה 6 סטים לשריר גדול ו2 לקטן בטח שלא יהיה לך עומס! וזה שאתה עובד רק שבוע בתוכנית הזאת, אתה לא תרגיש את האימון יתר שלך בא בכזאת מהירות, תן זלה עוד כמה שבועות וזה יגיע
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() אם אתה רוצה לדעת אני עושה 12 סטים לשריר גדול ו-9 קטן אם אני לא טועה...ובעיקרון התכנית לא קלה,אחרי האימון אני מת מעייפות וזה אבל אחרי איזה חצי שעה מסוף האימון כבר יש לי כוח לעוד אימון.
נערך לאחרונה על ידי Tal man, 06-10-08 בשעה 16:04. |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() אלא אם כן יש לך יכולת התאוששות לא נורמלית, יש סיכוי טוב שתיכנס לאימון יתר, תשים לב לעניין הזה
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |