|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-08, 20:34
|
#1 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אם אתה עושה לחיצת רגליים מה הבעיה לעשות סקוואט? ממה שהבנתי ביד אחורית אתה עושה את אותו התרגיל רק עם כלי אחר...תעשה לחיצה צרפתית במקום אחד מהם לגב תוסיף פולי צר בנו סף לפולי רגיל וחתירה... לחיצת חזה בדאמבלים ובמוט זה אותו הדבר תעשה אחד מהם בשיפועחיובי יד קידמית הייתי עושה בפריצ'ר את התרגיל של המוט כפיפה מרפק הפוכה עובד על ברכיאליס...לא הייתי שם את זה בתור רגיל בתכנית ab אין צורך בטן תוריד את התכונה זה בולשיט אחד גדול...מספיק 3 סטים לבטן... יום שבת תוריד את האימון
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
05-10-08, 15:19
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לך לגדול!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
