|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 18:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משהו יכול להגיד לי מהו המושג הזה?
סופר סט.
|
|
|
|
03-10-08, 18:36
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה עושה סט בתרגיל מסוים ואז ממשיך ללא הפסקה לסט בתרגיל אחר.
|
|
|
|
|
03-10-08, 19:46
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
נרחיב...שני סטים רצופים לשני שרירים שונים
לאחר שניהם מנוחה של עד דקה וחוזר חלילה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
03-10-08, 19:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה לא חייב להיות לשריר שונה לא?
|
|
|
|
|
03-10-08, 19:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא, זה יכול להיות תרגיל שונה לאותו שריר, זה יכול להיות שרירים שלא קשורים בכלל וזה יכול להיות אגוניסט-אנטגוניסט.
|
|
|
|
|
03-10-08, 20:10
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-08, 20:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם אני עושה באישזהו תרגיל 3 סטים ככה סט,מנוחה,סט,מנוחה,סט ואז לא ישר אבל בלי ממש מנוחה עובר לתרגיל אחר זה לא נקרא סופר סט נכון?
|
|
|
|
|
04-10-08, 13:28
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-08, 13:43
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני למשל בטן עושה רק סופרסטים. כי אם לא אני לא מרגיש תבטן עובדת מספיק טוב לטעמי סורפ סט זה או תרגיל שונה לאותו שריר או תרגיל שונה לשרירים אחרים או אותו תרגיל רק פי 2 יותר לאותו שריר. כמובן שאם נגיד אתה עושה 15 סטים בדרך כלל, אז במקום 15 אתה עושה 30 ברצף, זה סופר סט |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
