|
משהו יכול להגיד לי מהו המושג הזה?
סופר סט.
|
אתה עושה סט בתרגיל מסוים ואז ממשיך ללא הפסקה לסט בתרגיל אחר.
|
נרחיב...שני סטים רצופים לשני שרירים שונים
לאחר שניהם מנוחה של עד דקה וחוזר חלילה |
זה לא חייב להיות לשריר שונה לא?
|
לא, זה יכול להיות תרגיל שונה לאותו שריר, זה יכול להיות שרירים שלא קשורים בכלל וזה יכול להיות אגוניסט-אנטגוניסט.
|
ציטוט:
|
אם אני עושה באישזהו תרגיל 3 סטים ככה סט,מנוחה,סט,מנוחה,סט ואז לא ישר אבל בלי ממש מנוחה עובר לתרגיל אחר זה לא נקרא סופר סט נכון?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני למשל בטן עושה רק סופרסטים. כי אם לא אני לא מרגיש תבטן עובדת מספיק טוב לטעמי סורפ סט זה או תרגיל שונה לאותו שריר או תרגיל שונה לשרירים אחרים או אותו תרגיל רק פי 2 יותר לאותו שריר. כמובן שאם נגיד אתה עושה 15 סטים בדרך כלל, אז במקום 15 אתה עושה 30 ברצף, זה סופר סט |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ