Ab מחזורי, אופציה?

HardCor3 · 01-10-08, 20:24

אם חזרת להתאמן לאחר 7 חודשים למה לא להתחיל עם fbw בטווחי חרות 15-20 במשך חודש לרענן את הגוף ולאחר מכן לעבור ל-ab בטווחים של 8-12 ושהגוף יתחזק לרדת גם ל-6-4.

trx--->sus · 01-10-08, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

אם חזרת להתאמן לאחר 7 חודשים למה לא להתחיל עם fbw בטווחי חרות 15-20 במשך חודש לרענן את הגוף ולאחר מכן לעבור ל-ab בטווחים של 8-12 ושהגוף יתחזק לרדת גם ל-6-4.

למה 15-20?

אפשר בכיף 8-15

HardCor3 · 01-10-08, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

למה 15-20?

אפשר בכיף 8-15

הוא רוצה לעבוד סיבולת.

trx--->sus · 01-10-08, 20:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HardCor3

הוא רוצה לעבוד סיבולת.

צודק, טעות שלי:p

01-10-08, 20:24	#1
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	אם חזרת להתאמן לאחר 7 חודשים למה לא להתחיל עם fbw בטווחי חרות 15-20 במשך חודש לרענן את הגוף ולאחר מכן לעבור ל-ab בטווחים של 8-12 ושהגוף יתחזק לרדת גם ל-6-4.