|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-10-08, 13:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחלק איך שבא לך ... רק ממליץ לעשות אימון יום כן, יום לא... המלצה לחלוקה:
חזה+גב+כתפיים רגליים(ירכיים+שוקיים)+יד קדמית +יד אחורית
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
01-10-08, 14:16
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שמורטקס אמר תעשה: חזה+כתפיים+אחורית, רגליים+גב+קדמית ובטן תשלב איפה שבא לך רק לא יום אחרי יום
|
|
|
|
|
01-10-08, 15:47
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
קרדיט לthe sun הוא זה שהמליץ לי על החלוקה... הקלאסית  ונתן לי תוכנית בת **** לעבוד לפיה.. גדלתי והתחזקתי רצח מאז שעברתי לתוכנית שהוא המליץ לי ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
