|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-08, 22:14
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אתה אומר כל יום?
__________________
|
|
|
|
|
30-09-08, 23:28
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
WTF איך אתה גדל ? תקרא את זה אחי  http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-10-08, 00:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-08, 00:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  תתקן מה את השטות הזו שכתבת(לפני שסוגזוזה יבוא חחח סתם) הכל תלוי בסה"כ הקלורי של סוף היום...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
01-10-08, 01:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל מה אני יעשה שאני בבצפר משבע עד שבע?! אני אוכל ארוחת בוקר לפני הבצפר בבצפר אני אוכל איזה 4 סנדוויצ'ים וכשאני חוזר הביתה אני אוכל ארוחת ערב(גדולה יחסית) בגלל זה אני שואל לגבי החטיפים האלה שאולי זה באמת יכול לעזור לי ואני חושב שבאמת כדי לי לאכול אז זה כל יום..
__________________
|
|
|
|
|
|
01-10-08, 01:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב אני שורף 1940 קלוריות ביום(זה דיי הרבה נירא לי)
ועוד יש לי שעה של ספורט לפני בצפר ואימון של שעתיים אחרי בצפר לא נירא לי שיש סיכוי כלשהו שאני יוכל לאכול מספיק.. במיוחד לא עם 3 ארוחות ביום
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
