עבודה של ברכיאליס

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
עבודה של ברכיאליס

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

30-09-08, 16:24

#24

offry

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jul 2008

צפה באלבומי התמונות של offry

הודעות: 155

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mmaorc

לabc- 12 סטים מקס' לשריר גדול, 8 סטים מקס' לשריר קטן.
אם אתה יודע לעבוד כמו שצריך גם זה יהיה יותר מדי בשבילך.
אני אחרי 10 סטים לשריר גדול יוצא מת לגמרי ועם פאמפ טוב. לשריר קטן גם 4 מספיקים לי.
לגבי אימון יד קדמית וברכיאליס- היתי נותן 5 סטים כפיפות מרפקים כלשהן ואז 2 סטים פטישים. זה אימון ממצה לגמרי אצלי.

וזה מספיק לשבוע שלם בצורה שאני עובד? אוקיי תודה.

__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Melamed

פליזז אחי רק לדקה תסביר מה הלך פה זה באמת נשמע לי מאוד הזוי לקבל באן ולשבת על זה בכלא.. ואם לא אתה אז מישהו אחר כן יכול?

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:01.