|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-08, 15:45
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-09-08, 16:08
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אותך יהיה בלתי אפשרי לשכנע כי אתה בכלל נגד יותר משלושה סטים לשריר קטן |
|
|
|
|
|
30-09-08, 17:55
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל התרגילים שאתם משיכיים כביכול לברכיאליס הוא לא עובד יותר אלא שאר השרירים שמכופפים את המרפק עובדים פחות, שים לב להבדל. העבודה של הברכיאליס לא מושפעת מהמנח של כף היד הוא המנח של הכתף, אם מסיבה כלשהי אתה חושק בעוד כמה סטים לכופפי מרפק תוסיף עוד תנועה שבה הבייספס/ברכיוראדיאליס עובדים יותר כי בכל מקרה הברכיאליס יעבוד אותו דבר.
__________________
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 18:46
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
