|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-08, 14:22
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
typical high volume crap
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
30-09-08, 15:06
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה! ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-09-08, 15:27
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
30-09-08, 15:48
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 כל הכבוד אחי תשאיר כאן מייל |
|
|
|
|
|
30-09-08, 16:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לabc- 12 סטים מקס' לשריר גדול, 8 סטים מקס' לשריר קטן.
אם אתה יודע לעבוד כמו שצריך גם זה יהיה יותר מדי בשבילך. אני אחרי 10 סטים לשריר גדול יוצא מת לגמרי ועם פאמפ טוב. לשריר קטן גם 4 מספיקים לי. לגבי אימון יד קדמית וברכיאליס- היתי נותן 5 סטים כפיפות מרפקים כלשהן ואז 2 סטים פטישים. זה אימון ממצה לגמרי אצלי. |
|
|
|
|
30-09-08, 16:24
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה! ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-09-08, 16:21
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חוץ מזה איך אתה אומר שזה כל כך הרבה סטים? הוא עובד על אותו שריר פעם אחת בשבוע. באימון אחד הוא צריך לגרות ולהרוס את השריר עד כדי כך שהוא יצטרך שבוע מנוחה. הוא אולי יכול להוריד 2-3 סטים אבל זה כבר כל אחד ומה שעובד עליו.. והוא אמר שהוא בכוונה הוסיף כי זה עובד עליו יותר טוב. איפה היית בזמנו אליאב היה בא לפה עם התוכניות 16 סטים לשריר גדול וכל מיני כאלה? לעניין בריכיאליס זה חלק מהיד אין מה לעשות וגם את השריר הזה צריך לפתח יש כאלה שלא צריכים ויש כאלה שכן. בתוכנית כמו שלא הסיבה הכי מוצדקת זה פשוט למה לא? כל תרגיל לבריכיאליס עובד על הדו ראשי וגםם על הבריכיאליס. הוא יכול וגם רצויי להקדיש כולה 2 סטים לשריר הזה. |
|
|
|
|
|
30-09-08, 16:54
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 16:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית בסדר גמור פעם בשבוע תן לשריר 15 סטים
ו10-12 לשריר קטן |
|
|
|
|
30-09-08, 16:55
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
סלים שיידי ודה אנימל, יש מצב למסנג'רים שלכם?
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה! ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 17:03
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
30-09-08, 17:25
|
#12 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה! ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-09-08, 18:55
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
abc 3 פעמים בשבוע?
למה אתה לא עושה FBW? לדעתי בזבוז.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
30-09-08, 19:39
|
#14 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה! ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-09-08, 19:26
|
#15 |
|
Banned
|
רשמתי המון לדעתי ,גבריאל
|
|
|
|
|
30-09-08, 19:41
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אוקי פט בוי וקורן תקשיבו:\
אני בטח לא צריך להסביר לכם את מה זה ווליום, תדירות ועצימות. ואני יודע יודע שאתם בעד ווליום נמוך, אבל יש אנשים שמזניחים נגיד תדירות ואז נותנים דגש לעצימות ולווליום והרבה אנשים גודלים אם זה יפה מאוד (אני למשל) אז תפסיקו לבלבל בביצים שכולם צריכים לעבוד כמוכם עם ווליום נמוך. ותפסיקו כבר להתנשאות מעל כולם
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
