עבודה של ברכיאליס

[the animal]

בabc של שלוש פעמים בשבוע, כדאי לדעתי שתיתן תרגיל אחד לברכיאליס. תחליף את הכפיפות בכבל בתרגיל לברכיאליס לפי בחירתך

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי the animal

בabc של שלוש פעמים בשבוע, כדאי לדעתי שתיתן תרגיל אחד לברכיאליס. תחליף את הכפיפות בכבל בתרגיל לברכיאליס לפי בחירתך

משום מה עדיין לא הצלחתי להבין מדוע צריך לתת תרגיל לברכיאליס, אשמח לקבל ממך הסבר.

[the animal]

פורסם במקור על ידי shikolm

משום מה עדיין לא הצלחתי להבין מדוע צריך לתת תרגיל לברכיאליס, אשמח לקבל ממך הסבר.

זה כמו למה לעבוד על חזה עליון

[Dark_Muse]

פורסם במקור על ידי the animal

זה כמו למה לעבוד על חזה עליון

נסחפת לגמרי...

[the animal]

פורסם במקור על ידי dark_muse

נסחפת לגמרי...

זה אולי הייתה קצת היסחפות, אבל החזה העליון, כמו הברכיאליס, גם עובד בכל תרגילי החזה הרגילים (אלו בלי השיפוע), אז למה לא לתת גם לברכיאליס שלושה סטיפ נפרדים?
אותך יהיה בלתי אפשרי לשכנע כי אתה בכלל נגד יותר משלושה סטים לשריר קטן

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי the animal

זה אולי הייתה קצת היסחפות, אבל החזה העליון, כמו הברכיאליס, גם עובד בכל תרגילי החזה הרגילים (אלו בלי השיפוע), אז למה לא לתת גם לברכיאליס שלושה סטיפ נפרדים?
אותך יהיה בלתי אפשרי לשכנע כי אתה בכלל נגד יותר משלושה סטים לשריר קטן

אין לך מושג על מה אתה מדבר.
בכל התרגילים שאתם משיכיים כביכול לברכיאליס הוא לא עובד יותר אלא שאר השרירים שמכופפים את המרפק עובדים פחות, שים לב להבדל.
העבודה של הברכיאליס לא מושפעת מהמנח של כף היד הוא המנח של הכתף, אם מסיבה כלשהי אתה חושק בעוד כמה סטים לכופפי מרפק תוסיף עוד תנועה שבה הבייספס/ברכיוראדיאליס עובדים יותר כי בכל מקרה הברכיאליס יעבוד אותו דבר.

[the animal]

פורסם במקור על ידי shikolm

אין לך מושג על מה אתה מדבר.
בכל התרגילים שאתם משיכיים כביכול לברכיאליס הוא לא עובד יותר אלא שאר השרירים שמכופפים את המרפק עובדים פחות, שים לב להבדל.
העבודה של הברכיאליס לא מושפעת מהמנח של כף היד הוא המנח של הכתף, אם מסיבה כלשהי אתה חושק בעוד כמה סטים לכופפי מרפק תוסיף עוד תנועה שבה הבייספס/ברכיוראדיאליס עובדים יותר כי בכל מקרה הברכיאליס יעבוד אותו דבר.

סבבה אחי אתה גאון