תראו מה המאמן שלי אמר לי בנוגע ליד אחורית.

[itaiprz1]

זה נכון אבל אני אוהב 2 תרגילים עם תנוע שונה ,
1.פולי עליון,לחיצה צרפתית וכו...
2.מקבילית,ולחיצות חזה עם אחיזה צמודה

מאז שהוספתי ליד אחורית את המקבילית היד אחורית שלי ממש גדלה.

[slim shady]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

זה נכון אבל אני אוהב 2 תרגילים עם תנוע שונה ,
1.פולי עליון,לחיצה צרפתית וכו...
2.מקבילית,ולחיצות חזה עם אחיזה צמודה

מאז שהוספתי ליד אחורית את המקבילית היד אחורית שלי ממש גדלה.

בדיוק מה שרציתי להגיד. יותר יעיל לעשות תנועות שונות כמו שציינת. שני התרגילים שהבאת זה אותה תנועה בדיוק. תנסה להחליך אחד מהתרגלים נראה לי יהיה יותר יעיל.

דה סאן אחי לא הבנתי למה התכוונת. התרגילם על החזה והכתפיים עובדים לתלת ראשי אם הם באים באותו אימון אז צריך לתת דגש על החזה ולחיצת כתפיים כי זה עובד גם כן על הטריי. באימון בימים אחרים צריך לתת דגש על הטריי.

[The Sun]

פורסם במקור על ידי slim shady

בדיוק מה שרציתי להגיד. יותר יעיל לעשות תנועות שונות כמו שציינת. שני התרגילים שהבאת זה אותה תנועה בדיוק. תנסה להחליך אחד מהתרגלים נראה לי יהיה יותר יעיל.

דה סאן אחי לא הבנתי למה התכוונת. התרגילם על החזה והכתפיים עובדים לתלת ראשי אם הם באים באותו אימון אז צריך לתת דגש על החזה ולחיצת כתפיים כי זה עובד גם כן על הטריי. באימון בימים אחרים צריך לתת דגש על הטריי.

בכל התרגילים אתה עושה את אותה תנועה בטרייספס - פשיטה, ועל זה הדיון.

בקשר לפסקה מס' 2 - זה תלוי בתוכנית אימונים.