|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-08, 20:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
שינוי שעשיתי-לפני ואחרי
אני 169 שוקל 51-52
בחודש אפריל השנה התחלתי להתאמן בחדר כושר והורדתי 4 ק"ג.(גם גבהתי מאז) הלפני זה מלפני שנה + לפני:   אחרי:    בלפני שקלתי 55 והייתי נמוך יותר נראלי באיזה 10 ס"מ + - תגובות! |
|
|
|
27-09-08, 21:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם זה שינוי של שנה אז רע מאוד...
|
|
|
|
|
27-09-08, 23:09
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ולפותח הפוסט עשית שינוי מצויין!!!!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
27-09-08, 21:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אחי ככה נראתי מלפני שנה....אני ירדתי 4 ק"ג...לא לקח לי שנה לרדת אותם..הורדתי אותם אחרי איזה חודשיים שהתחלתי להתאמן ועכשיו נשארתי על משקל 51 קבוע
|
|
|
|
|
27-09-08, 21:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רע מאוד.. אתה שנה במכון ואין עליך בכלל מאסה |
|
|
|
|
|
27-09-08, 23:48
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
 ותוריד תאף שלך.הבן אדם עשה שינויי מעולה הוא ירד המון באחוזי שומן וזה שהוא לא בידיוק העלה מסה כמו שרציתה זה לא אומר שאתה צריך לזלזל בו ולהגיד לו שהשינויי שהוא עשה גרוע. באמת שיצאתה מפגר. |
|
|
|
|
|
28-09-08, 14:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 351
כללי:: דנידין
גיל:: 19
עוסק ב:: לימודים :)
חדר כושר: "מכבי"
 |
ציטוט:
לפותח הפוסט מגיע לך כל הכבוד ואתה רואה ששווה להשקיע ולהתמיד כל הכבוד,עכשיו נשאר לך רק להעלות מאסת שריר. בהצלחה 
__________________
 שום דבר אינו בלתי אפשריהכל תלוי כמה אתה רוצה משהו... נמצא במאסה נקייה,בקרוב התמונות 
|
|
|
|
|
|
29-09-08, 11:55
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתערב שיש לך כבר ביצים בגודל של צימוק מכל החומרים שאתה לוקח |
|
|
|
|
|
29-09-08, 12:06
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 ואל תדבר על דברים שאתה לא מבין בהם (חומרים)
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-09-08, 23:04
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
רע ביותר... כל הכבוד על הפחתת המשקל אבל עשית עבודה גרועה במסה.. לחטב ? לחטב מה ? אין לך שריר תעלה מסה נקייה ובהצלחה אחי ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-09-08, 23:07
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
תקשיב....אני רזיתי ועוד לא נכנסתי כל כך למאסה עכשיו אני יותר יתמקד במאסה... |
|
|
|
|
|
28-09-08, 23:16
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-09-08, 18:43
|
#13 | |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
ציטוט:
עכשיו הוא מתחיל מסה רצינית.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
29-09-08, 22:31
|
#14 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מה לחטב? צריך לעלות מסה... הנחתי שהוא חושב או מאמין שהוא עשה מסה ולכן הגבתי.. תקרא לפני שאתה קופץ בראש.. גאון ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
27-09-08, 21:12
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
נכון כי חיטבתי...עכשיו אני מעלה מאסה
*אני מתאמן חצי שנה* התמונות הם מלפני שנה בערך אבל אני התחלתי להתאמן מלפני חצי שנה |
|
|
|
|
27-09-08, 21:18
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
ואיי מה אתה יוצא על האיש הוא עשה בטח אירובי ולא ידע מזה מאסה חבר אתה נראה טוב עכשיו אחרי שהורדת (יחסית למה שהיית כן...) ועכשיו תתחיל לקרוא מאמרים ותבוא עוד חצי שנה אני בטוח שיצא ממך משו בהצלחה !!
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
|
|
27-09-08, 21:20
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 47
גיל:: 15
חדר כושר: גרייט שייפ
|
תודה אחי
מחר אני מחדש את המנוי לחדר כושר לעוד חצי ששנה כי נגמר לי חח |
|
|
|
|
27-09-08, 22:40
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אחלה שינוי אחי בהצלחה לך בהמשך
תתחיל מסה עצבנית תישדל כמה שיותר נקייה
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
27-09-08, 23:11
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
הכוונה במסה נקייה זה להעלות כמה שיותר שריר "נקי" עם פחות שומן, ושינוי נחמד, ולכל האחרים אל תשכחו שאתם באים לאחד שהיה שנה/חצי שנה בחדר כושר שהוא לא ממש יודע הרבה דברים, השנה הראשונה בחדר כושר זה לימודים אתה לומד תגוף איזה תוכנית עובדת עליך, אתה לומד לאכול ורק כשאתה יודע הכל אז יהיה תשינוי הגדול ב3 חודשיים בלי זה השינוי לא יהיה כזה גדול, |
|
|
|
|
|
29-09-08, 14:43
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אישית במצב שלו הייתי הולך על כמה שיותר נקי כי גם ככה הוא עשה חיטוב וירד המון ועכשו לעלות ועוד פעם לרדת זה לא קל
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
