|
שינוי שעשיתי-לפני ואחרי
אני 169 שוקל 51-52
בחודש אפריל השנה התחלתי להתאמן בחדר כושר והורדתי 4 ק"ג.(גם גבהתי מאז) הלפני זה מלפני שנה + לפני: http://img372.imageshack.us/img372/4205/94423457sb5.jpg http://img218.imageshack.us/img218/131/50483331em0.jpg אחרי: http://img181.imageshack.us/img181/5686/071la4.jpg http://img218.imageshack.us/img218/3426/074wu5.jpg http://img402.imageshack.us/img402/7227/075ae4.jpg בלפני שקלתי 55 והייתי נמוך יותר נראלי באיזה 10 ס"מ + - תגובות! |
אם זה שינוי של שנה אז רע מאוד...
|
אחי ככה נראתי מלפני שנה....אני ירדתי 4 ק"ג...לא לקח לי שנה לרדת אותם..הורדתי אותם אחרי איזה חודשיים שהתחלתי להתאמן ועכשיו נשארתי על משקל 51 קבוע
|
ציטוט:
רע מאוד.. אתה שנה במכון ואין עליך בכלל מאסה |
נכון כי חיטבתי...עכשיו אני מעלה מאסה :)
*אני מתאמן חצי שנה* התמונות הם מלפני שנה בערך אבל אני התחלתי להתאמן מלפני חצי שנה |
ואיי מה אתה יוצא על האיש הוא עשה בטח אירובי ולא ידע מזה מאסה חבר אתה נראה טוב עכשיו אחרי שהורדת (יחסית למה שהיית כן...) ועכשיו תתחיל לקרוא מאמרים ותבוא עוד חצי שנה אני בטוח שיצא ממך משו בהצלחה !!
|
תודה אחי :)
מחר אני מחדש את המנוי לחדר כושר לעוד חצי ששנה כי נגמר לי חח :) |
אחלה שינוי אחי בהצלחה לך בהמשך
תתחיל מסה עצבנית תישדל כמה שיותר נקייה |
מה זאת אומרת כמה שיותר נקייה?
|
ציטוט:
ולפותח הפוסט עשית שינוי מצויין!!!! |
ציטוט:
הכוונה במסה נקייה זה להעלות כמה שיותר שריר "נקי" עם פחות שומן, ושינוי נחמד, ולכל האחרים אל תשכחו שאתם באים לאחד שהיה שנה/חצי שנה בחדר כושר שהוא לא ממש יודע הרבה דברים, השנה הראשונה בחדר כושר זה לימודים אתה לומד תגוף איזה תוכנית עובדת עליך, אתה לומד לאכול ורק כשאתה יודע הכל אז יהיה תשינוי הגדול ב3 חודשיים בלי זה השינוי לא יהיה כזה גדול, |
ירידה טובה!
עכשיו להתחיל מסה בכל הכוח! בהצלחה גבר מחכה לראות אותך עוד חצי שנה עם מסה טובה |
שינוי מעולה, יאללה חבר בהצלחה!
|
ציטוט:
הבן אדם עשה שינויי מעולה הוא ירד המון באחוזי שומן וזה שהוא לא בידיוק העלה מסה כמו שרציתה זה לא אומר שאתה צריך לזלזל בו ולהגיד לו שהשינויי שהוא עשה גרוע. באמת שיצאתה מפגר. |
חח תודה :)
|
ציטוט:
לפותח הפוסט מגיע לך כל הכבוד ואתה רואה ששווה להשקיע ולהתמיד כל הכבוד,עכשיו נשאר לך רק להעלות מאסת שריר. בהצלחה;) |
רזיתה יפה מאד אחי.. עכשיו תיכנס למסה חזקהה
|
יאללה אחי עכשיו דפוק מסה..
|
כל הכבוד על ההשקעה! מה שעשית פי כמה וכמה קשה מלעלות במסה!
בהצלחה בהמשך! |
חחחחחחחחח,אחי הגיע הזמן לדפוק מסה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ