|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-08, 12:41
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
קח כפית דחוף את הקריאטין לפה ותשתה עם זה מים ... אם תוסיף סוכר ענבים או לא , זה לא רלוונטי... העיקר שזה יהיה על בטן ריקה חבוב!  הארדקור בייבי!
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
27-09-08, 12:54
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תיקח 5ג' ביום לא משנה באיזה מתי ובאיזה שעה - כל מה שתיקח מעבר יהיה בזבוז של כסף וחומר. |
|
|
|
|
|
27-09-08, 13:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63 |
|
|
|
|
|
27-09-08, 17:15
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא לא ולא! בטן ריקה כי החומציות של הקיבה משמידה לך את הקריאטין ... ועושה אותו לא אפקטיבי ... צריך לצרוך על בטן ריקה ... כשהחומציות של הקיבה בשיא הנמוך שלה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 27-09-08 בשעה 17:23. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
