|
האם לפני אימון לצרוך קריאטין עם סוכר ענבים?
ואם כן, אז כמה סוכר ענבים...
אחרי אימון אני משלב עם חלבון וסוכר... |
ציטוט:
קח כפית דחוף את הקריאטין לפה ותשתה עם זה מים ... אם תוסיף סוכר ענבים או לא , זה לא רלוונטי... העיקר שזה יהיה על בטן ריקה חבוב! :) הארדקור בייבי! |
ציטוט:
תיקח 5ג' ביום לא משנה באיזה מתי ובאיזה שעה - כל מה שתיקח מעבר יהיה בזבוז של כסף וחומר. |
ציטוט:
|
זה לא נכון
|
^^ אתה אומר את זה מתוך נסיון אישי? יענו אתה עשיתה ככה וזה עזר לך?
ואתה מתכוון 5 גרם ביום עם אימון וביום בלי אימון? |
5 גרם ביום וזהו, בלי להתעסק בקקה מתי איפה למה ואיך
|
זה לא משנה בטן ריקה או לא עם סוכר ענבים או בלי לפני אימון או אחרי 5 גרם ביום באותו זמן כל יום תיהיה עיקבי וזהו
|
ציטוט:
לא לא ולא! בטן ריקה כי החומציות של הקיבה משמידה לך את הקריאטין ... ועושה אותו לא אפקטיבי ... צריך לצרוך על בטן ריקה ... כשהחומציות של הקיבה בשיא הנמוך שלה. |
ציטוט:
יפה תקח קריאטין על בטן מלאה ואז לא תתפלא לראות את כל המיליון תגובות האלה פה שרצות ... "זה לא עושה לי כלום" "זה לא משפיע עליי" כל אחד ניהיה פה דוקטור וממציא את הדרך לקחת את הקריאטין ואז מתפלא למה אין תוצאות . בטן ריקה זה בטן ריקה... |
אין טעם לקחת קריאטין לפני אימון, הוא לא נותן לך כוח באותו רגע אלא הוא נותן לך כוח כשכל השרירים רווים בו.
אחרי אימון, כשהגוף השתמש בקריאטין בשביל אנרגיה, קח קריאטין כדי למלא את המאגרים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ