יעוץ בקשר לתוכנית אימונים

trx--->sus · 26-09-08, 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaf123

למה 6 סטים לחזה ו-9 לגב זה fbw ? אם כן תעשה 6-7 סטים שריר גדול (חזה,גב,בטן) ו3-4 סטים שריר קטן(יד קידמית ואחורית כתפיים ואני לא יודע מזה רגליים כי חלק אומרים ככה וחלק ככה...)
ותן עוד פרטים אם אתה מתאמן הרבה זמן ? כמה ? כדי לדעת אם כדאי לך לשלב פירמידות או סופר סטים או דרופ סטים...

אתה ממש טמבל וואי זה מעצבן אל תגיד דברים שאתה לא יודע

ולפותח הפוסט אני באמת לא מבין לפי מה אתה מחליט כמה סטים לתת לכל שריר ומה עם רגליים