|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-08, 20:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה 6 סטים לחזה ו-9 לגב זה fbw ? אם כן תעשה 6-7 סטים שריר גדול (חזה,גב,בטן) ו3-4 סטים שריר קטן(יד קידמית ואחורית כתפיים ואני לא יודע מזה רגליים כי חלק אומרים ככה וחלק ככה...)
ותן עוד פרטים אם אתה מתאמן הרבה זמן ? כמה ? כדי לדעת אם כדאי לך לשלב פירמידות או סופר סטים או דרופ סטים...
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
תצוגה בשכבות