|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-08, 22:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ב10 חודשים אתה יכול להוריד די הרבה אי אפשר בוודאות לקבוע כמה בדיוק תרד זה מאוד תלוי בך ובתזונה שלך, תשלב ביחד עם האירובי אימון אנאירובי(=אימון התנגדות) ובו תאמן את הידיים בתחילתו של השבוע שבו הגוף עוד רענן, אתה יכול גם לשלב דרופ סטים (להתחיל ממשקל מסויים ובלי מנוחות להוריד משקל ולעשות עוד סט), התזונה היא החלק הכי חשוב וקובע, אתה תצטרך להיות במאזן קלורי שלילי לקצץ בכמות הפחמימות להעלות חלבון, יעזור לך לקרוא את המאמר על חיטוב שבאתר הראשי.
בהצלחה!
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
