עזרה בבקשה!

Dark_Muse · 25-09-08, 08:18

זה לא קשור לאספלט, זה יותר עניין של הדרגתיות. רוב האנשים לא יודעים לרוץ. אומר אפילו על עצמי שעד לאחרונה רצתי 3 פעמים בשבוע 30 דקות, ריצה שהיא יותר קשה מ60 דקות שאני רצתי לאחר שהבנתי את טעותי.
בכל מקרה, 4 פעמים בשבוע ריצה של 40 דקות לא יגרמו לפציעות במידה והריצה בעומס קל על המתאמן. לזרוק לאוויר שזה יפצע אותו זה קשקוש. מריצה מהירה של 20 דקות יהיה יותר קל להיפצע מאשר ריצה קלה של 40 דקות - ולא, אין שום טעם לרוץ 20 דקות מהר אם הוא רוצה לשרוף שומן.

the animal · 25-09-08, 08:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

זה לא קשור לאספלט, זה יותר עניין של הדרגתיות. רוב האנשים לא יודעים לרוץ. אומר אפילו על עצמי שעד לאחרונה רצתי 3 פעמים בשבוע 30 דקות, ריצה שהיא יותר קשה מ60 דקות שאני רצתי לאחר שהבנתי את טעותי.
בכל מקרה, 4 פעמים בשבוע ריצה של 40 דקות לא יגרמו לפציעות במידה והריצה בעומס קל על המתאמן. לזרוק לאוויר שזה יפצע אותו זה קשקוש. מריצה מהירה של 20 דקות יהיה יותר קל להיפצע מאשר ריצה קלה של 40 דקות - ולא, אין שום טעם לרוץ 20 דקות מהר אם הוא רוצה לשרוף שומן.

ברור שזה לא רק זה, אבל אספלט נותן זעזוע יותר גדול לגב ולמפרקים בעת פגיעת הרגל במשטח. השאר נכון לחלוטין

25-09-08, 08:18	#1
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	זה לא קשור לאספלט, זה יותר עניין של הדרגתיות. רוב האנשים לא יודעים לרוץ. אומר אפילו על עצמי שעד לאחרונה רצתי 3 פעמים בשבוע 30 דקות, ריצה שהיא יותר קשה מ60 דקות שאני רצתי לאחר שהבנתי את טעותי. בכל מקרה, 4 פעמים בשבוע ריצה של 40 דקות לא יגרמו לפציעות במידה והריצה בעומס קל על המתאמן. לזרוק לאוויר שזה יפצע אותו זה קשקוש. מריצה מהירה של 20 דקות יהיה יותר קל להיפצע מאשר ריצה קלה של 40 דקות - ולא, אין שום טעם לרוץ 20 דקות מהר אם הוא רוצה לשרוף שומן.