|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-09-08, 19:43
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
1)אין סיבה לאכול במסה דגני בוקר מעושרים בסיבים,הם דלים בקלוריות ולא משביעים.
2)בשיבולת שועל יש 7 ג' סיבים תזונתיים,כמות סבירה ולא גבוהה במיוחד,באורז גם אין כמות גבוהה של סיבים. 3)בנוגע לירקות, 5 ירקות יתנו לנו כ-15-20 ג' סיבים תזונתיים. 4)אפשר לשלב גם פחמימות לא מדגנים מלאים,אבל בכללי אפשר לאכול מאכלים עשירים בסיבים ולא לעבור את הכמות היומית. פשוט חישוב נכון. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
