יותר מדי סטים...?

[Mr.Bazooka]

פורסם במקור על ידי masquerade

אתה עובד ab כנראה. תנסה לעבור לabc, אוטומטית קיצרת את האימון.

אוייש זה ממש שטויות..
ואז במקום 4 פעמיים הוא יצטרך להתאמן 5-6 פעמים בשבוע מזה נותן?אני בטוח שגם הוא לא הגיע לרמה שהגוףש לו יכול להתאושש מאמונים כבדים כאלה..
אני מציע שהוא ידבוק בab כי זאת אחלה תוכנית גם למתאמנים וותיקים וגם לחדשים..
מעולה..

[Masquerade]

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

אוייש זה ממש שטויות..
ואז במקום 4 פעמיים הוא יצטרך להתאמן 5-6 פעמים בשבוע מזה נותן?אני בטוח שגם הוא לא הגיע לרמה שהגוףש לו יכול להתאושש מאמונים כבדים כאלה..
אני מציע שהוא ידבוק בab כי זאת אחלה תוכנית גם למתאמנים וותיקים וגם לחדשים..
מעולה..

הוא יכול לעבוד 4 פעמים בשבוע ABC, כמוני למשל. הוא לא יעשה 10\6 סטים אלא 16\10 סטים, כי הגירוי הוא פעם ושליש בשבוע. מה כל כך טוב בAB? תוכנית שכל אימון בה עורך שעות, עבודה יום אחרי יום עם מייצבים תפוסים לפעמים.. ABC אפשר לעבוד למשל A x B x C A x וקצת יותר להימנע מהתנגשויות + קיצרת את האימון + אתה מותש לגמרי אחרי 16 סטים של גב או רגליים.