|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-08, 18:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבטן לא יכולה ליגדול כמו החזה למשל.
היא יכול ליגדול אבל לא בצורה משמעותית. אני גם בגישה שלא צריך לאמן את הבטן. |
|
|
|
17-09-08, 18:38
|
#2 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
צא מהסרט..תלוי בגנטיקה ואם אין לך גנטיקה טובה בבטן תצטרך לקרוע את התחת בשביל קוביות..קובוית זה לא רק אחוז שומן נמוך ואני מדבר מניסיון בחיים שלי לא עשיתי מאסה רציני ואני על בסיס קבוע באחוז שומן נמוך והיו תקופות שהיתה לי בטן מדהימה..תקופות של כיתה ט-י מאז שהזנחתי את הבטן בקושי יש לי קוביות..אז אם תזלזל בבטן כנראה שתזלז גם בשאר השרירים כי למה צריך טרפזים זה סתם מכוער למה צריך כתפיים במלא הם מקבלות גירוי בלחיצת חזה..זה מיותר.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
17-09-08, 18:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אה וכן, אם יהיה לך אחוז שומן מספיק נמוך, אתה תראה קוביות בבטן, גם אם תאורתית לא עשית כפיפת בטן אחת. |
|
|
|
|
|
17-09-08, 18:46
|
#4 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואני לא מדבר איתך על אחוזי שומן חד ספרתיים ששם זה סיפור אחר.. מדבר איתך על 10-11 אחוזי שומן..הנה אני נמצא על האחוזי שומן האלה ופעם שאימנתי בטן על אותו אחוז שומן שאני נמצא בו היום היה לי בטן יפה עכשיו היא סתם בררה..
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
17-09-08, 18:58
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 19:05
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני נותן 2 אימוני בטן קלים מאד
ביום א' וביום ה' .. וזהו לפעמים אני גם עושה רק 2 סטים ממש עובד חלש לפי דעתי אין צורך לאמן אותה כמו מטורף.. רק לתחזק אותה !
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
17-09-08, 20:04
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 20:20
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 20:40
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 20:52
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 19:04
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היה תקופה שהייתי מאמן בטן, כבר שנה ומשהו שלא נגעתי בה והמצב לא הישתנה ביכלל... |
|
|
|
|
|
17-09-08, 19:11
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי Deus ex machina, 17-09-08 בשעה 19:19. |
|
|
|
|
|
17-09-08, 19:34
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מאמין שהבטן מתחזק בסקווט מספיק, עובדה שעד עכשיו אין לי שום בעיה איתה. מה גם, שבכל תוכניות בpl בחיים לא ראיתי אימון בטן... |
|
|
|
|
|
17-09-08, 19:54
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
לדוגמ: "ווסט סייד ברבל " עם אתה רוצה אני אתן לך לינקים לתוכנית הבסיסית . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
