|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-08, 15:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
שמע בקשר לאוכל אחרי אימון , זה יוצא על אורחת ערב. ואני מגיע תוך 3 דקות ( על השנייה ) הביתה,
ויש אוכל חם שמחכה לי בבית , אז לרוב אני אוכל פסטה / לחם מחיטה מלאה קופסת טונה ועוד איזה משהו עם חלבון, גבינה / ביצה. כמעט ואף פעם אין בבית שלנו תמרים / בננה / סוכר ענבים אז בגלל זה אני אוכל פחמימות "מורכבות" או איך שלא קוראים לזה. לגבי השומנים - טחינה גומלית זה סבבה? - ירקות : הוספתי 2 מלפפונים בבוקר ועגבנייה בצהריים ובערב יש סלט ירקות. האם יש עוד איזה בעיות? תודה לעוזרים  |
|
|
|
17-09-08, 15:15
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
