|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 21:08
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שאלה בקשר ללחיצת חזה
אני עושה לחיצת חזה בזווית 30 מעלות עם מוט חופשי
עכשיו זה מגיע למשקלים יחסית גבוהים שכשאני במצב ישיבה והמוט עליי, זה כמעט בלתי אפשרי להביא אותו לחזה... מה אתם עושים עם התרגיל הזה? (מי שעושה) ומי שמתכוון להגיד "תעשה תרגיל אחר" וכו' שלא יגיב :carry86w: |
|
|
|
15-09-08, 21:09
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כנראה שאתה עושה משקלים גבוהים מדי בשבילך. עדיף שתוריד משקל ושתעשה תנועה מלאה
|
|
|
|
|
15-09-08, 21:10
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
אתה אמור להוריד אותו לחלקו העליון של החזה לא לקו הפיטמות.
|
|
|
|
|
15-09-08, 21:21
|
#4 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
15-09-08, 21:24
|
#5 |
|
מפקח ראשי
|
אתה מתכוון ההוצאה מהסטנד?
|
|
|
|
|
15-09-08, 21:29
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עכשיו אני מרים אותו ויושב על הכסא בשיפוע של 30 מעלות (המוט על הרגליים שלי) מפה להביא את המוט לחזה עליון עם משקלים גבוהים זה בלתי אפשרי הבנת למה אני מתכוון? |
|
|
|
|
|
15-09-08, 21:30
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לא הבנת אותו אחי... אתה התכוונת שאתה עושה את התנועה אבל לא עושה אותה מלאה....עדיף שתעשה משקל נמוך יותר ותוריד עד הסוף [תנועה מלאה]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 21:33
|
#8 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 21:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
Wtf אתה מרים את הבר מהרצפה ומביא אותו אלייך? מזה החרא הזה אין ספת לחיצה לחזה עליון?
בכול מקרה כול אימון לעשות תחרא הזה מהרצפה אלייך הייתי מוריד מהפרק מה שאני יכול להמליץ לך זה חזה עליון בספסל עם שיפוע של 30 מעלות ולעשות לחיצה עם דמבלים או לעבוד בסמית משין
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
15-09-08, 21:41
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:38
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 23:05
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אל תמשיך ככה עבודה קשה מידי תעשה משקולות..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
15-09-08, 23:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאמרו פה תעשה עם דאמבלים אני אישית עושה עם דאמבלים וזה מאוד נוח ועובד מעולה על החזה העליון
|
|
|
|
|
16-09-08, 10:30
|
#14 |
|
Banned
|
תעבור לעבוד בדאמבלים
|
|
|
|
|
16-09-08, 13:14
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תעשה את זה עם דמבלים אם אין לך סטנד כזה לברבל.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
