ישראלבודי - שאלה בקשר ללחיצת חזה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר ללחיצת חזה (https://israelbody.com/showthread.php?t=40994)

Bar's

15-09-08 21:08

שאלה בקשר ללחיצת חזה

אני עושה לחיצת חזה בזווית 30 מעלות עם מוט חופשי
עכשיו זה מגיע למשקלים יחסית גבוהים שכשאני במצב ישיבה והמוט עליי, זה כמעט בלתי אפשרי להביא אותו לחזה...
מה אתם עושים עם התרגיל הזה? (מי שעושה)

ומי שמתכוון להגיד "תעשה תרגיל אחר" וכו' שלא יגיב

:carry86w:

the animal

15-09-08 21:09

כנראה שאתה עושה משקלים גבוהים מדי בשבילך. עדיף שתוריד משקל ושתעשה תנועה מלאה

HardCor3

15-09-08 21:10

אתה אמור להוריד אותו לחלקו העליון של החזה לא לקו הפיטמות.

Bar's

15-09-08 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 644507)

כנראה שאתה עושה משקלים גבוהים מדי בשבילך. עדיף שתוריד משקל ושתעשה תנועה מלאה

כנראה לא הסברתי את עצמי טוב, תנועה והכל אני עושה מעולה פשוט להביא את זה אליי זה קשה... והמשקל לא גבוהה לי

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 644510)

אתה אמור להוריד אותו לחלקו העליון של החזה לא לקו הפיטמות.

אני מוריד אותו לחלק העליון

HardCor3

15-09-08 21:24

אתה מתכוון ההוצאה מהסטנד?

Bar's

15-09-08 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 644524)

אתה מתכוון ההוצאה מהסטנד?

המוט על הרצפה, שמתי משקולות הכל סבבה והכל
עכשיו אני מרים אותו ויושב על הכסא בשיפוע של 30 מעלות (המוט על הרגליים שלי)
מפה להביא את המוט לחזה עליון עם משקלים גבוהים זה בלתי אפשרי
הבנת למה אני מתכוון?

hypertrophy

15-09-08 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's (הודעה 644521)

כנראה לא הסברתי את עצמי טוב, תנועה והכל אני עושה מעולה פשוט להביא את זה אליי זה קשה... והמשקל לא גבוהה לי

אני מוריד אותו לחלק העליון

לא הבנת אותו אחי...
אתה התכוונת שאתה עושה את התנועה אבל לא עושה אותה מלאה....עדיף שתעשה משקל נמוך יותר ותוריד עד הסוף [תנועה מלאה]

HardCor3

15-09-08 21:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's (הודעה 644529)

האאאא אם אין לכם מתקן ללחיצת חזה עליון זה בעיה,מציע ללכת לבצע זאת בסמית' משין.

MagneZium

15-09-08 21:37

Wtf אתה מרים את הבר מהרצפה ומביא אותו אלייך? מזה החרא הזה אין ספת לחיצה לחזה עליון?
בכול מקרה כול אימון לעשות תחרא הזה מהרצפה אלייך הייתי מוריד מהפרק מה שאני יכול להמליץ לך זה
חזה עליון בספסל עם שיפוע של 30 מעלות ולעשות לחיצה עם דמבלים או לעבוד בסמית משין

Bar's

15-09-08 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי magnezium (הודעה 644540)

wtf אתה מרים את הבר מהרצפה ומביא אותו אלייך? מזה החרא הזה אין ספת לחיצה לחזה עליון?
בכול מקרה כול אימון לעשות תחרא הזה מהרצפה אלייך הייתי מוריד מהפרק מה שאני יכול להמליץ לך זה
חזה עליון בספסל עם שיפוע של 30 מעלות ולעשות לחיצה עם דמבלים או לעבוד בסמית משין

זהו זה חרא שאין.. אני אראה מה אפשר לעשות, תודה חברה

the animal

15-09-08 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar's (הודעה 644545)

זהו זה חרא שאין.. אני אראה מה אפשר לעשות, תודה חברה

או דאמבלים או סמית', אני מציע דאמבלים

buzaglo

15-09-08 23:05

אל תמשיך ככה עבודה קשה מידי תעשה משקולות..

haas	15-09-08 23:35

כמו שאמרו פה תעשה עם דאמבלים אני אישית עושה עם דאמבלים וזה מאוד נוח ועובד מעולה על החזה העליון

The Sun

16-09-08 10:30

תעבור לעבוד בדאמבלים

Masquerade

16-09-08 13:14

תעשה את זה עם דמבלים אם אין לך סטנד כזה לברבל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:05.