איך אופטימלי לחלק את האימון לימים ולקבוצות שרירים ?

[the animal]

פורסם במקור על ידי hardcor3

גם דבר שלכל אחד יתאים אחרת.

למשל כאשר בצעתי תכנית abc החלוקה שלי הייתה כזאת:

A- חזה + רגליים
b -יד קדמית+יד אחורית
c -גב+כתפיים

אבל יש עוד המון חלוקות:

A -חזה+אחורית
b-גב+קדמית
c-רגליים+כתפיים

a-חזה+קדמית
b-גב+אחורית
c-רגליים+כתפיים

אף פעם לא ראיתי מישהו עושה את החלוקה שאתה עשית... לא אומר שזה לא אפשרי אבל נראה לי לא נפוץ, לא?

[HardCor3]

פורסם במקור על ידי the animal

אף פעם לא ראיתי מישהו עושה את החלוקה שאתה עשית... לא אומר שזה לא אפשרי אבל נראה לי לא נפוץ, לא?

תלמד לא להסתכל על אחרים ,אלא לעשות מה שעובד עלייך הכי טוב.

[the animal]

פורסם במקור על ידי hardcor3

תלמד לא להסתכל על אחרים ,אלא לעשות מה שעובד עלייך הכי טוב.

זה לא מה שאמרתי, סתם הערתי... אבל צודק