|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-08, 01:07
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אני בדיוק עובד על תוכנית חדשה אבל עד עכשיו:
ABCxABC שחייה פעמיים בשבוע, ריצה מדי פעם. כשאתה שואל את השאלה הזאת זה גורם לי לתהות האם אני יכול ללכת למכון 6 פעמים בשבוע ולשלב יותר אירובי בפחות חשש לאימון יתר מכיוון שאני אוכל כמות גדולה כזאת של אוכל? אני רוצה לציין שאני לא בן אדם שמן, ואין לי גנים כאלו. A חזה - 11 סטים יד קדמית - 7 סטים B גב - 11 סטים יד אחורית - 7 סטים C רגליים - 12 סטים כתפיים - 8 סטים חזרות נעות בין 6 ל-15 אבל בעיקר 6-10 נערך לאחרונה על ידי Molteor, 14-09-08 בשעה 01:12. |
|
|
תצוגה בשכבות