|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-09-08, 13:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תראה תלוי בכמויות, אני אישית בבוקר מוסיף גם קוואקר, ככה שזה מקפיץ את כל העסק מבחינת פחמימות,
בעיקרון אצלי זה משתנה כל פעם מחדש, אבל לרוב בערך זה הולך ככה: סקופ קרם עוגיות כוס חלב 1% 40 גרם קוואקר כפית חמאת בוטנים + מוסיף תותים ואוכמניות/בננה קפואים (שהוקפאו למקרה שלא הסברתי נכון) עם קוביית קרח מערבב המון עד שהשייק נהיה ממש ממש אחיד בלי טיפת שאריות בסוף, ולבריאות  |
|
|
|
12-09-08, 13:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמקור לשומן אתה יכול לשים בבלנדר שקדים \ אגוזים ובשביל פחמימות יש איזה דקסטרוז משו כזה (לא סוכר ענבים) שפעם משהו כאן דבר על זה. או לשים פירות כמו תפוחים ותמרים. השייקים האלו זה הדבר הכי טעים בעולם :p
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-09-08, 16:12
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
תקנה מלטודקסטרין תערבב בשייקר עם חלבון שים כף טחינה גולמית לשומן איכותי וזהו.
|
|
|
|
|
12-09-08, 16:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:00
|
#5 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותודה! |
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:04
|
#7 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 18:47
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
