|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-09-08, 21:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אצלי הסבירו ההפך
קודם לקרוע את השריר עם משקל שאתה יכול להרים 10 פעם אחרי זה 8 אחרי זה 6 ואז רק 3 כדאי להרוג אותו אז חשבתי לי למה לא לעשות איתו משקל יותר גדול 3 חזרות כשהשריר רענן כדאי להרוג אותו ולהמשיך ולהמשיך לקרוע יותר ויותר לפי מה שאני אומר זה יוצא שזה מביא יותר אפקט לא?
__________________
|
|
|
|
06-09-08, 21:55
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחת זה פירמידה עולה ואחת זה יורדת
|
|
|
|
|
06-09-08, 21:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה אומר שכדאי? מ3 ל 10 או מ10 ל3?
__________________
|
|
|
|
|
|
07-09-08, 22:01
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
