שאלה|בנושא הרזייה + משקולות וכל נושא פיתוח השרירים

[talll]

פורסם במקור על ידי tsachiy

אה אני בן 17
ותודה..
אני כבר הייתי שנה שלמה במכון לפני שנתיים [15] הפסקתי כי לא הרגשתי שאני עושה את זה מרצון..
עכשיו יש לי המון מוטיבציה לעשות את זה ואני שומר על האוכל אמנם כרגע בלי דיאטנית אבל אני באמת שאוכל רק מתי שצריך ובכמות קטנה, פחמימות אחרי האימון וכו'...לא אוכל בלילה, ואם כן איזה פרי.
בקיצור משתדל לעשות הכל בלי דיאטנית, אם תוך חודש אני יראה שאין שינוי במשקל [מה שלא אמור להיות] אני יפנה לדיאטנית.

אבל סתם חפרתי פה חח, אז בקיצור תודה על התשובה :] אם מישו רוצה להגיב גם..מוזמן.

אחרי אימון צריך לאכול יותר חלבון לא פחמימה(שהעיקר יהיה חלבון..)
ועזוב זה לא רק זה אחי אתה חי על הרבה סטיגמות תתחיל לקרוא קצת

[the animal]

פורסם במקור על ידי talll

אחרי אימון צריך לאכול יותר חלבון לא פחמימה(שהעיקר יהיה חלבון..)
ועזוב זה לא רק זה אחי אתה חי על הרבה סטיגמות תתחיל לקרוא קצת

מה פתאום! אתה חייב לתת לעצמך פחמימה ישר אחרי האימון כדי למלא את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו באימון

[Bono]

פורסם במקור על ידי the animal

מה פתאום! אתה חייב לתת לעצמך פחמימה ישר אחרי האימון כדי למלא את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו באימון

+1
הודעה קצרה סעמק

[talll]

פורסם במקור על ידי the animal

מה פתאום! אתה חייב לתת לעצמך פחמימה ישר אחרי האימון כדי למלא את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו באימון

אמרתי רק חלבון?
אמרתי אפישהו לא לאכול פחמימה בכלל?
פשוט צריך מאכלים עשרים בחלבון,לא צריך,עדיף וזה לא רק אחרי אימון...