מה הניגוד שבין קפאין לקריאטין מונו?

[The Sun]

מקפיץ

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי m0she

יש ניגוד, הקפאין מבטל את הפעילות של הקריאטין - אני לא מכיר הסבר שנמצא לסיבה.

בידיוק היום קראתי על זה וזה לא נכון,

q: I heard that creatine and caffeine can be consumed at the same time. But an article i read claims caffeine inhibits the absorption of creatine into muscle tissue. Which is true?

A: There was a controversial research study published in 1996 in the journal of applied physiology about creatine and caffeine; however, if you study that article closely, you'll find that caffeine had no effect on creatine uptake into muscle. A more recent study by vanakoski, et al. In 1998 investigated the pharmacokinetics of caffeine and creatine, both alone and in combination. They reported when creatine was used alone or even in combination with caffeine that, "creatine was rapidly and efficiently absorbed, as reflected by plasma concentrations." because researchers concluded that creatine was efficiently absorbed even when combined with caffeine, it does not appear from the results of this study that caffeine exerts a negative effect on the uptake of creatine into muscle tissue.

[The Sun]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

בידיוק היום קראתי על זה וזה לא נכון,

מה שהבאת גם אני יכולתי לכתוב, איפה קראת את זה?

[DarkGulis]

פורסם במקור על ידי SiX PACK

מצטרף

והאם הקפאין מבטל את הקראטין לגמריי..?
יש לי קופסא של קראטין ששוכבת אצלי בבית מעל חצי שנה, ואני חושש להשתמש בה בגלל הקפה שאני שותה לפני אימונים (אני שותה רק בימי אימון, ולפני האימון בלבד)
מעבר לזה אני לא שותה משקאות שמכילים קפאין אז השאלה שלי היא האם אני אקבל אפילו אפקט חלקי מהקראטין אם אשתמש בו במקביל עם צריכת קפה לפני אימון, או שזה מיותר לחלוטין..?

m0she..?

סיקס פאק שאלה לא קשורה...אתה מעשן? הפסקת? כמה זמן עישנת? מאיזה גיל עד איזה גיל?
תודה :o

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי the sun

מה שהבאת גם אני יכולתי לכתוב, איפה קראת את זה?

הלוואי עלי כזאת רמה של כתיבה.

[The Sun]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

הלוואי עלי כזאת רמה של כתיבה.

הכוונה שלי היא מאיזה אתר הבאת את הדבר הזה? כל אחד יכול לכתוב דברים בלי גיבוי.

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי m0she

http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452

אחד המאמרים הכי מצוטטים בתחום

הרדקור - אם זה "סתם" חבל לבזבז את הזמן, לא?

זה אני או שהגרע נתתה מאמר מ1996.

אה וזה מbb.com לsun

[The Sun]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

זה אני או שהגרע נתתה מאמר מ1996.

זה לא מאמר זה מחקר, תלמד לעשות את ההבדל.
זה כמו שתגיד שבני אדם יכולים לעוף כי המחקר משנות ה20 כבר לא רלוונטי כי הוא "עתיק"

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי the sun

זה לא מאמר זה מחקר, תלמד לעשות את ההבדל.
זה כמו שתגיד שבני אדם יכולים לעוף כי המחקר משנות ה20 כבר לא רלוונטי כי הוא "עתיק"

בתחום הבודיבילדינג כל שני וחמישי יוצא מחקר חדש
אז אתה בה ומתבסס לי על מחקר מלפני 12 שנה?!?!?!.

אני הראתי לך משהוא מהיום מ2008 שמראה שאין ניגוד אם יש לך מחקר עדכני שאומר אחרת אני אשמח ליראות,

ולא רק זה גם החברות הגדולות שמים קפאין וקריאטין לאותו מוצר אם זה היה לא טוב הוא היו חושבים על זה קודם,


אם אין אל תגיב כי זה סתם ימשוך את האשכול לשטויות

[The Sun]

טוב אני רואה שזה ויכוח אבוד.
אם אתה לא יודע מה ההבדל בין מאמר למחקר אני טוחן כאן מים.

[m0she]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

בתחום הבודיבילדינג כל שני וחמישי יוצא מחקר חדש
אז אתה בה ומתבסס לי על מחקר מלפני 12 שנה?!?!?!.

אני הראתי לך משהוא מהיום מ2008 שמראה שאין ניגוד אם יש לך מחקר עדכני שאומר אחרת אני אשמח ליראות,

ולא רק זה גם החברות הגדולות שמים קפאין וקריאטין לאותו מוצר אם זה היה לא טוב הוא היו חושבים על זה קודם,


אם אין אל תגיב כי זה סתם ימשוך את האשכול לשטויות

אני גם יכול לכתוב משהו מהיום מ2008, זה לא הופך את זה לנכון. גם הכותב שלך הסתמך על מאמר מ1998 אם לא שמת לב.

בכל אופן, הכותב הצליח להערים עליך בשימוש במילים גדולות כמו פרמקוקינטיקה (בוווו!). אז לידיעתך, זה שקריאטין נספג לא אומר שהוא עובד. למה? פשוט וקל. יכול להיות אנטגוניזם פיזיולוגי. דוגמא: אם אתה לוקח לב של חיה ושופך עליו נוראדרנלין, הוא מתכווץ חזק יותר. אם אתה שופך עליו אצטילכולין, האפקט של האדרנלין מפסיק. מה נראה לך? שהאצטילכולין מעלים את הנוראדרנלין? לא, זה אנטגוניזם פיזיולוגי. כך שיתכן שקפאין לא מפריע לספיגה של קריאטין (אף אחד לא אמר שהוא מפריע) אבל הוא עדיין יכול להפריע לפעילות שלו. אז עד שאתה (או הכותב מbb.com שאיכשהו הפך להיות הג'ורנל המדעי מספר 1 בפורום) לא תביא מחקר שאומר שאין סתירה, בינתיים העדויות היחידות שקיימות מראות שיש סתירה - אני אשמח לראות מחקר אחר, לצערי באמת לא עורכים הרבה מחקרים בנושא ויהיה אחלה להתעדכן.

[The Sun]

משה מה לגבי השאלה שלי? פספסת אותי?

[m0she]

פורסם במקור על ידי the sun

משה מה זה אגרוגני? בשורה התחתונה המסכמת של המחקר?

אגב, המחקר התייחס ל per day, אם תעשה יום קפאין יום לא יהיה הבדל?

ארגוגני זה משהו שמשפר ביצועים פיזיים או מנטליים.

בנוגע ליום ככה יום ככה - אין לי תשובה כי לא ראיתי מחקר על זה. אני יכול להגיד בזהירות שיכול להיות שלא תהיה בעיה, אבל מצד שני קריאטין אמורים לצרוך באופן יומיומי.

[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי DarkGulis

סיקס פאק שאלה לא קשורה...אתה מעשן? הפסקת? כמה זמן עישנת? מאיזה גיל עד איזה גיל?
תודה :o

מעשן סיגרה מקס שני סיגריות ביום

מגיל 14 אני חושב..

m0she לא אמרת את דעתך בקשר למה שכתבתי
אני אחזור,

האם אתה סבור שהקפאטין מבטל את הקראטין באופן מוחלט, או שיש איזו סבירות שבשילוב של השניים עדיין ישאר אפקט מסויים..?

תודה.

[m0she]

לפי המחקר האפקט מתבטל. יכול להיות שנשאר מעט אפקט אבל לא מספיק בשביל להיות מובהק סטטיסטית, אז מבחינה מחקרית זה נחשב שאין אפקט.

[SiX PACK]

אוקיייי אחי תודה !!!!

[DarkGulis]

פורסם במקור על ידי six pack

אוקיייי אחי תודה !!!!

לא מפריע לך לאירובי? (העישון)
כי לי זה ממש מפריע,אני גם מפחד לקחת נגיד שורף שומן או דברים שמעלים תדופק כי הוא גם ככה גבוה בגלל העישון..

[shukila]

אני צורך קריאטין כבר 3 שבועות ובאמת לא מרגיש שום דבר .
יכול להיות שזה בגלל הקפה שאני שותה לפני כל אימון...

עכשיו אני לא אשתה קפה לפחות שבועיים ונראה מה קורה . עידכונים בהמשך