|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() כבר אמרו לך הכל. חוץ מזה תנסה לגוון קצת - לא בא לך להקיא קוטג' אחרי יום כזה? :-(
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() היתי רק מחליף את הקוטג' לחצי אחוז וזהו ונשאר על התפריט לבדיקה בין 2-4 שבועות. אם אתה עולה יפה ולא משמין תשאר איתו. אין צורך בגיינר או חלבון כרגע.
|
![]() |
![]() |