בחירת אבקת חלבון+כמה שאלות.

[fade]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

אם במנוחה אתה מוציא 1800 אז הוספתה 500 קלוריות ????????!!!!!!!
אתה צריך לקחת את ה1800 + את מה שאתה מוציא + ה500
שזה יוצא 2700 שזה בתנאי שאתה עושה 4 אימונים בשבוע תוסיף 500 על זה
ויצא לך 3200 קלוריות ליום,

עכשיו אני לא בעד ליקנות גינר בארץ למה זה לא משתלם הוא נועד להיות חסחוני אבל איך שהוא המחיר שלו בארץ גדול פי 2.5 במקום 150 עולה 350 לתקופה קצרה שזה חודש חודש וחצי,
אני מציע לך לאכול הרבה פחמימות מ ש"ש,בננות,אורז,פסטה וכו .
וחלבון ליקנות כי יותר קשה להכניס חלבון לתפריט,

וואלה אחי.. לא הבנתי כלום חחחחחחחחחחח
בקשה גבר תחזור על זה שוב כי לא הבנתי מה אתה אומר...