|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-08, 11:22
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
HIGH BOX SQuat 2X8X60 2X6X90 5X110 5X130 3X150 3X170 3X180 3X190 1X200 1X210 1X220 1X230 lunge 8X60 8X100X4 הכוונה שכל סט זה לרגל אחרת . גוד מורניג קלים . 4X80 Pull Throughs 10X60X5 הכוונה 5 סטים 10 חזרות 60 זה מה שכתוב במכונה . בטן סיבולת X2 28 סטים לרגליים . |
|
|
|
תצוגה בשכבות