|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-08, 19:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תשמע אני הבנתי שהשריר גודל לכל אורך 24 שעות
אבל הכי גודל בזמן מנוחת הלילה אם אתה יודע שלאחר האימון לא תוכל לישון 7-8 שעות תנסה להעביר את האימון ליום אחר אבל אם נגיד אתה יודע שבכללי במקסימום אתה יושן 6 שעות בגלל אילוצים כמו עבודה ולימודים לדוגמה אז מה תעשה ? לא תתאמן בכלל ? אני מכיר הרבה אנשים שיושנים אפילו 5 שעות ונראים יותר מפותחים ממני שאני מקפיד על הכלל הזה בסופו של דבר זה אינדיבידואלי לכל בן אדם אם גופו מסוגל להתאושש מאימון לאחר מספר שעות מצומצם של שינה |
|
|
תצוגה בשכבות