|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-08, 23:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה שמצחיק זה שכשאני עשיתי בוקס סקוואט כל החדר משקולות הסתכל עליי ועוד אנשים מההליכונים, אבל כשהגעתי לכשל והייתי צריך לעקם תגב אף אחד לא בא לעזור.
mad  mad:: |
|
|
|
16-08-08, 06:42
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תאכלס אתה לא פווארליפטר ואתה בא לגדול יותר מהלתחזק ואם אתה אומר שלא אז אתה משקר לעצמך...
אבל בכל מקרה אני לא אגיד מה אני חושב על התוכנית כי לדעתי זה סתם ייצור ויכוח... בכל מקרה כתבת שבוקס סקוואט יותר קשה מסקוואט רגיל :] זה קצת הציק לי לעין... יכול להיות שאני טועה אבל אתה רוצה להגיד לי שבוקס סקוואט יותר קשה מדיפ סקוואט כי אם כן עד כמה שאני יודע מהניסיון שלי בסקוואט אתה חי בסרט אחי אין שום סקוואט שמשתווה לדיפס סקוואט עד למטה כמו מניאק. דרך אגב כמה פעמים בשבוע התוכנית ואיך זה הולך בדיוק יש לך שם קפיצות והכל איך אתה משלב את זה ? זה אומר שאתה מקבל גירוי רציני (לא מקפיצות כלומר) כמה פעמים בשבוע ? איך החלוקה...? תפרט קצת זה נראה ממש דפוק כרגע אחי...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
16-08-08, 13:36
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בנוגע למה שכתבת על בוקס סקוואט אין לך ממש מושג על מה אתה מדבר. ההבדל הוא בניצול של ה stretch shortening cycle בשני התרגילים.
__________________
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 06:18
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה שהיה לי יותר קשה יותר התיש אותי פחות משקל היה הדיפ. Joker שאני אומר דיפ אני מתכוון לא טיפונת אחרי 90 מעלות אלא עד למטה כמו שצריך אתה יודע למה אני מתכוון... בכל מקרה אם עובד עליך טוב ואתה משיג את המטרה שלך עם התכנית הזאת מי אני שאני אגיד שהיא תכנית דפוקה... בהצלחה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
17-08-08, 12:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-08-08, 14:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט רגיל = סקוואט אינץ' מתחת ל- 90 מעלות. Atg = האמסטרינג מנשק את התאומים. בדר"כ כשאומרים דיפ, אומרים את זה למתחילים שמחשיבים סקוואט ל- 90 מעלות. אין כזה דבר דיפ סקוואט בגלל שאין כזה דבר סקוואט שהוא לא דיפ. כל סקוואט הוא דיפ במידה מסויימת, לפחות סקוואט נכון. תעשה קודם סקוואט רגיל, אחר-כך תעשה בוקס סקוואט, אתה בעצמך תראה שזה הרבה יותר קשה. תקרא את התכנית מה אני צריך להסביר לך. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
