|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-08, 18:14
|
#1 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תתחיל בעדינות יותר.. תתחיל מ400-500 פחות ובהדרגה תוריד לו אל תעשה לו דיאטת כסאח אל תחזור על טעויות של אחרים(מניסיון =\) ציטוט:
ציטוט:
חלבונים שיאכל סביבות ה150 ואפילו יותר אם אפשר.. אני לא הכי מבין בזה פחיות אי לא כל כך מבין אל תוריד לו דרסטי בהתחלה כי זה מה שנותן את האנרגיה ואם תקצץ לא בבת אחת זה יכול ליצור בעיות ועייפות
__________________
train insane or remain the same!  
|
|||
|
|
|
15-08-08, 18:21
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אז אתה אומ רלתת לו בערך 150גרם חלבון לא להעמיס עליו הבנתי אז ניתן לו בסביבות ה 1700קלוריות נירד ככול שיתקדם וכמה פחמימות לדעתך?.. ואיזה מוצרים להביא לו בתפריט לאכול כאילו קוטג גבינות ביצים? איזה מוצרים יש הרבה אני צריך להיות מדויק בזה.. |
|
|
|
|
|
15-08-08, 18:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כבר כיסית סביבות השליש תפריט פחמימה גם כן שיאכל משו כמו 150 גרם לפחות בהתחלה זה כבר יוצא עוד 600 סה"כ 1200 בשומנים אני פחות מבין אבל לפי מה שאני יודע גרם שומן שווה לתשע קלוריות אז תחשב גם לפי זה למרות שלא צריך להגזים עם זה.. שיאכל הרבה סלטים שיהיה מה שישלים לו את האוכל בלי הרבה קלוריות שישתה הרבה מים זה גם כן ימלא אותו
__________________
train insane or remain the same!
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 18:37
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
