אני לא מסתדר עם החתירה באחזיה צרה

little_friend · 15-08-08, 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amitbensh

אני עושה חתירה בישיבה ואחיזה צרה ואני פשוט לא מרגיש שאני עובד
יש לכם כמה טיפים לתת לי שצריך לשים דגש בזמן ביצוע התרגיל?

תודה וערב טוב

(

תמשוך יותר לכיוון המותניים לעבוד יותר על הכנפיים, או לכיוון החזה לעבוד על גב עליון וכתף אחורית..אם אתה לא מרגיש שאתה עובד(תגדיר בדיוק למה אתה מתכוון) אז תוסיף עוד משקל

amitbensh · 15-08-08, 17:33

ממש לעיתים נדירות אני מרגיש את החלק העליון של הגב עובד
אם כבר אני מרגיש אותו זה מתי שאני מבצע את התרגיל הבא:
בחתירה בשכיבה על הבטן בזווית של 45 מעלות
זה התרגיל היחיד שאני מרגיש יחסית שאני עובד נכון

15-08-08, 17:33	#2
amitbensh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של amitbensh הודעות: 104 כללי:: עמית בן שבת גיל:: 23 עוסק ב:: איש מכירות חדר כושר: דרך הגוף יבנה	לפעמים אני מרגיש כאילו אני עובד בכתף האחורית ממש לעיתים נדירות אני מרגיש את החלק העליון של הגב עובד אם כבר אני מרגיש אותו זה מתי שאני מבצע את התרגיל הבא: בחתירה בשכיבה על הבטן בזווית של 45 מעלות זה התרגיל היחיד שאני מרגיש יחסית שאני עובד נכון